PSYKOLOG RIGMOR ELISABETH FELBERG

Timebestilling

I kontaktskjema nederst på hjemmesiden kan du skrive kort om hva du ønsker hjelp i forhold til, uten å oppgi sensitiv informasjon. Det er en målsetting å tilby time innen 14 dager etter du tar kontakt. For å få en best mulig forståelse av din situasjon og for å legge opp til et best mulig tilpasset opplegg for deg, gjennomføres første konsultasjon gjerne som en nærmere kartlegging pr telefon. Deretter avtaler vi om vi fortsetter på tlf/ video, om vi gjør en tursamtale eller om det passer best med et hjemmebesøk eller kontorkonsultasjon.

AVBESTILLING : For å unngå fakturering ved avbestilling eller flytting av time, må timen avbestilles senest 24 timer før oppsatt tid. For oppsatt time på mandager må avbestilling skje senest fredag.

Priser 2024

Faglig Bakrunn

• Utdannet psykolog ved Universitetet i Bergen i 1989.
• Spesialist i Klinisk psykologi i 1997.
• Mangeårig erfaring i psykiatri, par-/ familiterapi og foreldremekling.
• Videreutdanning i veiledning for psykologer i 2006 (NPF).
• Instruktør i Mindfulness (utdannet hos Dr. Andries Croese).
• TFT-terapeut (utdannet ved Mats Uldal inst.).
• Følger NPF sine krav til faglig oppdatering for psykologspesialister og har i stor grad lagt vekt på videre arbeid innen PTSD og traumebehandling.
• Har gjennom flere år holdt kurskvelder i meditasjon og stressmestring. 
• Medlem av Norsk Psykologforening ( NPF) og Norsk forening for oppmerksomt nærvær i helse, utdanning og forskning (NFON)

Publikasjon

• Felberg, Rigmor Elisabeth & Borge, Anne Inger Helmen (1997). Funksjonsnivå hos pasienter som avslutter behandling ved psykiatrisk poliklinikk. Tidsskrift for Norsk Psykologforening. ISSN 0332-6470. 34(10), s 878- 885.
• Kronikk i Psykologisk.no mai 2015; TFT, fra skepsis til fasinasjon.

Behandling

Min erfaring er at psykiske plager i de fleste tilfeller handler om reaksjoner på traumatiske opplevelser og vanskelige perioder i livet. Oftest henger kroppslige plager sammen med psykisk belastning. Jeg har tro på og erfaring med at selv tunge psykologiske og somatiske reaksjoner på livet i stor grad kan bedres med samtale og stressmestring.

Bearbeidede traumer åpner opp for videre selvutvikling. Med stressreduserende teknikker, blir hjernen i stand til å tenke klarere og møte utfordringer på en mer hensiktsmessig måte. Dine egne resurser/ kroppens iboende reparasjonssystemer, kan da lettere lede deg. Kroppen skiller ut endorfiner i stedet for stresshormoner og vi lader batteriene i stedet for å slite på det fysiske og psykiske. De siste 10 årene har jeg integrert TFT og Mindfulness (les mer lenger ned) i etablerte psykologiske behandlingsmetoder, noe som har kortet ned behandlingstiden og økt behandlingseffekten.

Neurotapping/TFT (Tankefeltteknikker)

TFT er først og fremst en enkel avspenningsteknikk som kan være hensiktsmessig i behandling av fysisk /psykisk smerte (alle former for frykt, nedstemthet, atferds- og konsentrasjonsvansker, PTSD, ulike smertetilstander, lese- og skriveproblematikk, sjalusi, sorg, søvnproblemer, stressrelaterte symptomer, rødming mmm.) Metoden kan også benyttes som mental trening for å bedre prestasjoner. TFT brukes for å styrke kroppens iboende reparasjonssystemer. Det er et gammelt men gjenoppdaget redskap som har som mål å skape naturlig helse og balanse. TFT kombinerer Østens kunnskap om kroppens energibaner med etablerte psykologiske metoder. Med utgangspunkt i den amerikanske psykologspesialisten Roger Callahans arbeid, er det etter hvert blitt mange forgreninger på dette feltet. I Norge vet vi at psykologspesialist Atle Dyregrov ved Klinikk for krisepsykologi i Bergen bruker TFT i Traumebehandling og psykiater og overlege Audun Irgens ved Aust Agder sykehus, har et omfattende forskningsmateriale på effekten av TFT. Du kan lese mer om TFT på Nationalt Kompetansesenter for Tankefeltterapi og Informasjonspsykologi (NaKoTip)

I videoen nedenfor plasserer psykologspesialist og forsker Peta Stapleton "the tapping solution" inn i resten av det generelle behandlingsbildet.

Trykk her for å se videoen

Mindfulness

Begrepet kan oversettes med bevisst tilstedeværelse, oppmerksomt nærvær. Mindfulness er en oppmerksomhetstrening, til hjelp for å forebygge, møte, og lindre stress og belastninger og både fysisk og psykisk lidelse. Mindfulness er et redskap til å finne mer ro i tilværelsen og derved møte utfordringer på en mer hensiktsmessig måte. Mindfulness øker evnen til refleksjon og det å gjøre bevisste valg fremfor å handle og tenke på autopilot. Ro finner en i nuet og nuet finner en bl.a. ved å vende oppmerksomheten innover, spesielt mot pusten. Vi vender oppmerksomheten utenfra og inn. Ved å rette oppmerksomheten innover, åpnes veiene utover! Vi går ned fra hode og inn kroppen. Vi går fra «å snakke om» til å «være i», fra «gjøren» til «væren». Min tilnærming til mindfulness bygger i utgangspunktet på Andries Kroeses utdanningsopplegg som igjen har utgangspunkt i bl.a. Jon Kabat-Zinns arbeid og filosofi. Du kan lese mer om mindfulness på Midfulness Norge - Norsk forening for oppmerksomt nærvær.

Kontorkonsultasjon

Mange opplever det mest hensiktsmessig med en ansikt- til -ansikt- samtale. Her legges det opp til samtaler med den hyppighet som passer best for deg.

Mht koronapandemien, gjelder de til enhver tid oppdaterte nasjonale og lokale råd og påbud fra Folkehelseinstituttet (fhi.no): Håndhygiene, renhold, og avstand, gi beskjed ved eventuelle forkjølelsessymptomer, utenlandsopphold eller om du har vært i kontakt med noen med økt smittefare.

For at konsultasjonene skal skje med minst mulig smitterisiko, vil det ikke bli servert te, kaffe eller vann mens pandemien pågår. Hvis du ønsker, tar du med deg noe å drikke. Det vil stå hånd-desinfeksjonsmiddel på bordet og vi bruker hver våre penner. Tilstreb å komme til avtalt tid og unngå venteværelset. 

Telefon- eller videokonsultasjon

For noen passer det best med telefonkonsultasjoner. Det er nå flere undersøkelser som peker i retning av at digital terapi gir like gode resultater som ansikt til ansikt-terapi (Kaya Betin, i Psykologenes forening for digital helse, viser bl.a. til SINTEF for denne type forskning).

Behovet for behandling uten fysisk oppmøte har vært økende spesielt med tanke på smittefare. Det finnes også andre grunner til at noen ikke ønsker ordinære kontorkonsultasjoner; som at en av helsemessige grunner ikke kan eller at en strever med å forlate hjemmet, ikke ønsker reisen til og fra mm. Ofte er det enklere for behandler å finne tid for en telefonkonsultasjon, enn konsultasjoner med oppmøte. Ventetiden på telefonkonsultasjoner kan derfor være kortere.

Videokonsultasjonene foregår via Confrere hvor videosamtalen er kryptert og garantert ikke lagret verken på internett eller servere. Det er enkelt å bruke. Du trenger ikke laste ned noe, bare klikke på ne link du får tilsendt.

Tursamtaler

Ønsker du et alternativ til psykologsamtaler i vanlig kontorsetting? Ønsker du et sunnere tilbud med vekt på bevegelse og frisk luft? Det er et kjent fenomen at trening har gunstig effekt både på angst og depresjon. Ofte tenker vi klarere og mer kreativt når bekymringene dempes.

Tursamtalene begynner ved et avtalt sted i området Hønefoss / Hadeland.Turene varer 50 minutter og avpasses i lengde og tempo etter ønske. Spesielt i sommerhalvåret kan det da være et godt alternativ at vi går en tur sammen.

Personvern

Psykologforeningen er tilpasset EUs forordning om personvern (GDPR – General Data Protection Regulation). Som psykolog er jeg underlagt GDPR. Informasjonssikkerhet og personvern er underlagt reglene i personopplysningsloven og regler om konfidensialitet og informasjonssikkerhet.

Personvernerklæring - forklarer hvordan jeg behandler personopplysninger om deg.

Behandlingsansvarlig for personopplysningene jeg mottar, er meg som psykolog alene. Oppbevaring av data - Navn, adresse og tidspunkt for konsultasjon, vil fremkomme på fakturaer og i nettbank. Opplysningene ellers, lagres i egen ekstern harddisk, nedlåst i arkivskap. Velger du å sende sensitive opplysninger pr mail, vil mailen nå bli slettet når den er lest og jeg ringer deg tilbake. Jeg lagrer dine personopplysninger i henhold til loven, 10 år for ordinær journalføring og 3 år ved mekling. Plikten til å føre journal følger av helsepersonelloven § 39 . Kravet til oppbevaring og lagring av journaler er regulert i helsepersonelloven og følger av forsvarlighetskravet i § 4 og av taushetspliktreglene i § 21. Nærmere regulering av forsvarlig oppbevaring følger av journalforskriften § 14.

Videreformidling av data - Jeg gir ikke personopplysningene dine videre til andre eller andre instanser med mindre vi er enige om det, som f.eks ved tilbakemelding til lege eller uttalelser til NAV.

Du kan når som helst be om epikrise etter dine samtaler. (Det påkommer et gebyr for dette.)

For spørsmål du måtte ha om min behandling av dine personopplysninger kan du kontakte meg på psyk.felberg@outlook.com